A. Manfaat
sinar matahari
Matahari yang setiap hari bersinar
tidak hanya menerangi kehidupan kita saja, tetapi banyak memiliki manfaat bagi
kesehatan tubuh. Manfaat sinar matahari bagi tubuh kta antara lain :
1. Vitamin D
Sejumlah besar simpanan kolesterol
Anda terdapat di bawah kulit. Pada waktu berkas sinar ultraviolet disaring di
kulit, ia mengubah simpanan kolesterol ini menjadi vitamin D. Menghadapkan
sebagian dari tubuh ke sinar matahari selama 5 menit memberikan 400 IU
(international unit) vitamin D. Anda membutuhkan 400 IU perhari menurut
peraturan RDA (Recommended Dietary Allowances) di AS.
2. Sinar Matahari Mengurangi
Kolesterol Darah
Dengan mengubah kolesterol di bawah
kulit menjadi vitamin D, tubuh Anda akan memberikan peringatan kepada
kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke kulit
sehingga mengurangi kolesterol dalam darah.
3. Sinar Matahari Mengurangi Gula Darah
3. Sinar Matahari Mengurangi Gula Darah
Cahaya matahari mampu berperan
sebagai insulin yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam
sel-sel tubuh. Ini merangsang tubuh untuk mengubah gula darah (glukosa) menjadi
gula yang tersimpan (glikogen) yang tersimpan di hati dan otot, sehingga
menurunkan gula darah.
4. Sinar Matahari Adalah Penawar
Infeksi dan Pembunuh Bakteri
Matahari sanggup membunuh bakteri
penyakit, virus dan jamur. Itu berguna untuk perawatan tuberkulosis (TBC),
erisipelas, keracunan darah, peritonitis, pnemonia, mumps, asma saluran
pernafasan. Bahkan beberapa dari virus penyebab kanker dibinasakan oleh sinar
ultraviolet. Infeksi jamur, termasuk candida, bereaksi terhadap sinar matahari.
Beberapa jenis bakteri di udara dibinasakan dalam 10 menit oleh sinar
ultraviolet.
Seorang ilmuwan menutup setengah
dari piring batu yang dipenuhi dengan bakteri - setengah lainnya disinari
matahari secara langsung. Bagian piring yang tertutup tetap dipenuhi bakteri,
tetapi tidak ada yang tumbuh di setengah piring yang terbakar sinar matahari.
Semua bakteri telah terbunuh. Jika Anda membuka lebar tirai dan jendela rumah
agar sinar matahari masuk ke ruangan, maka setelah satu jangka waktu sinar
matahari ini akan membunuh bakteri yang berada di debu jendela dan lantai,
sehingga membuat rumah Anda menjadi tempat yang lebih sehat untuk didiami.
5. Sinar Matahari Meningkatkan
Kebugaran dan Kualitas Pernafasan
Sinar matahari bisa meningkatkan
kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan.
Ini berarti banyak oksigen tersedia untuk dibawa ke otot sewaktu Anda
berolahraga. Faktor lain yang bisa membantu meningkatkan volume nafas ialah
bahwa glikogen bertambah di hati dan otot setelah berjemur matahari.
6. Sinar Matahari Membantu
Membentuk dan Memperbaiki Tulang
Dengan bertambahnya tingkat vitamin
D dalam tubuh Anda karena paparan sinar matahari, kemampuan penyerapan kalsium
akan meningkat. Ini menolong pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit
seperti rakitis dan osteomalacia (pelembutan tulang tidak normal).
7. Sinar Matahari Meningkatkan
Beberapa Jenis Kekebalan
Sinar matahari menambah sel darah
putih terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Antibodi
(gamma globulins) Anda akan bertambah. Sepuluh menit di.bawah sinar ultraviolet
satu atau dua kali setiap minggu mengurangi potensi terserang flu antara 30
sampai 40 persen.
0 komentar:
Post a Comment